Отеки: причины и следствия

Признавайтесь (хотя бы самим себе), как часто вид лица по утрам может испортить вам настроение? А может быть, вы сталкивались с ситуацией, когда тяжесть в ногах не даёт насладиться вечером?

Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили утвердительно, значит, проблема отёков знакома вам не понаслышке!

Важно понимать что отёки - это не только внешняя составляющая, но и тревожный сигнал о какой-либо внутренней дисфункции, на которую обязательно стоит обратить своё внимание.

В запущенном состоянии отёки приводят к очень серьёзным последствиям для всего организма. В первую очередь страдает иммунная система, снижаются защитные силы организма. Происходит повышенное скопление шлаков и токсинов, появляются частые головные боли и многое другое.

Что самое опасное, отечная ткань не может нормально функционировать, ее клетки начинают перерождаться или гибнуть!

Давайте разбираться, на что стоит обратить внимание, если вам знакома проблема отеков:

• дефицит белка и его плохая усваиваемость - провоцирует увеличение жидкости в сосудистом русле и задержки её в тканях организма
• дефицит магния - если женщине не хватает Mg, организм начинает задерживать воду. Особенно явно этот процесс проявляется в период ПМС.
• дефицит йода
• хронический холестаз (застой желчи) - чаще всего даёт отечность век, может присоединяться отёчность аллергического характера.
• хронические запоры - нарушают системный лимфодренаж и могут давать утренние отёки/пастозность, которые могут сохраняться до обеда.
• проблемы почек - проверить клинический анализ мочи - в нем обнаруживается белок, эритроциты и лейкоциты, нарушается ее относительная плотность.
• проблемы сердца - исключаем миокардит, обязательный отказ от соли (она усиливает задержку жидкости в тканях).

Чтобы отёки не встали у вас на пути к красоте и здоровью, необходимо очень внимательно относиться к своему организму и заниматься профилактикой этой проблемы.

Как можно снизить фактор риска появления отёков?

1. Придерживайтесь принципов правильного питания, ограничьте потребление соли.
2. Потребление достаточного количества белка. Недостаток белка или его плохая усваиваемость - причина, которую многие упускают из вида, однако, она самым непосредственным образом влияет на образование отеков. Проследите, чтобы в вашем рационе присутствовал качественный белок и условия для его легкой усваиваемости (разделяйте потребление белков и углеводов, отдавайте предпочтение сочетанию белок + клетчатка, например, рыба + овощи в любом виде). 
3. Питьевой режим. Ошибочное мнение, что при отеках нужно пить меньше воды. Наоборот, воды (речь именно про чистую воду) рекомендуется выпивать чуть больше, чем вы привыкли пить обычно (даже если вы соблюдаете питьевой режим - 30 мл на кг веса), только тогда вы создадите возможность для “вымывания” застоев жидкости. 
4. Регулярная физическая активность - отлично способствует выведению из организма лишней жидкости.
5. Систематически проходите медицинские обследования, следите за состоянием сердца, почек (при нарушении работы именно этих органов происходит задержка воды и соли)

В помощь великолепные «противотечные» продукты:

• Хлорофилл - основа крепкого и чистого организма.
• Лимфатик - помогает разогнать лимфатическую жидкость, стимулирует дренаж лимфы
• Витамин С - один из лучших антиоксидантов. Уменьшает проницаемость клеток.
• Готу Кола - повышает качество микроциркуляции, стимулирует снабжение клеток кислородом

Белок - главный враг отёков!

Не доедает человек белок, клетка не может удерживать воду. И тогда начинаются отёки. Мы говорим - пей воду. А как же её пить, если она сразу в отёки?

Вот в медицине всё просто. Есть отёки - выпишут моченное - нет отёков. Есть симптом - нет симптома. Отёки будут ДО ТЕХ ПОР, пока сохраняется дефицит воды и белка!

Исключение составляют:
• сердечные отёки (снижение насосной функции сердца)
• отёки при гипотиреозе (снижение функции щитовидной железы)
• отёки при венозной недостаточности (когда вашей соединительной ткани не хватает белка для построения клапанов вен и стенок самих вен)
• при нарушении оттока лимфы.

Если всего этого, к счастью, у вас нет, вы ЖАДНИЧАЕТЕ по белку и воде!

Есть такое понятие - онкотическое давление.
Чем больше его величина, тем больше воды удерживается в сосудистом русле и тем меньше ее переходит в ткани и наоборот

При снижении концентрации белка в плазме крови, вода перестаёт удерживаться в сосудистом русле и переходит в ткани, и, ПРИВЕТ отёки!

Клетка наполненная имеет тургор. А если белка нет - некому «пригласить» воду стать внутриклеточной. Вот и болтается она за порогом клетки - вонючая, грязная, отечная, никому не нужная.

Вы слышали, что с возрастом кровь становится вязкая, не такая текучая? Почему Если бы чуть больше было белка в плазме, он бы пригласил на себя воду , и та стала бы внутрисосудистая. А так она - ВНЕсосудистая! Отёки есть - кровь вязкая!

А слышали такую фразу «пухнуть с голода»?
Про связь голодных отёков с недостатком белка установили ещё столетие назад!

Если мало белка в пищи происходит:
Нарушение питания тканей отёк тканей дальнейшее нарушение питания тканей.

Патологический круг замкнулся. И это САМЫЙ тонкий уровень!
Назначение мочегонного - это попытка исправить поломку в микрочипе молотком!

Всем здоровья и вечной молодости!