Коварный кальций

Сегодня поговорим про кальций!

О главной роли нутриента всем давно известно - участвует в формировании костной ткани. А также отвечает за рост и здоровье зубов, волос, ногтей.

А вот с ещё одной очень важной функцией мало кто знаком.

Кальций участвует в поддержании постоянства буферной системы – pH крови. Этот показатель наиболее жёстко отслеживается нашим организмом, поскольку смещение константы всего на десятую долю приводит к серьёзным последствиям.

Так, водородный показатель крови равен 7,4, его сдвиг на 0,2 приводит к коме, а на 0,3 — вызывает гибель человека.

Наше тело содержит 65—70% жидкости, сдвиг буферной системы в сторону кислой среды недопустим. Поскольку большая часть пищи является кислотообразующей, организм старается нейтрализовать её. Кальций-щелочной металл, который способен подавить вредное воздействие и привести показатель в норму.

Поскольку нутриент поступает в организм человека исключительно с пищей, важно поддерживать рекомендованные нормы его потребления-так суточная норма составляет 1000мг.

Этой информацией я (#ваша_К) не пренебрегала, плюс проблемы с ножками у моего сына (вальгус, ядра окостенения меньше нормы)-кальций был нашим продуктом N1️⃣ среди добавок. И вот однажды на приеме у стоматолога мне выносит врач вердикт, у вашего сына потрескалась эмаль из-за недостатка кальция в организме....

WTF...каково было моё возмущение, мы ведь пьём кальций на постоянной основе и я начала разбираться.

Оказалось, что кальций, который мы принимали, просто не усваивался. Причём торговые марки я чередовала, не буду на них останавливаться, а вот о том, что важно знать расскажу.

На рынке очень много предложений по Кальцию с разным составом и ценами.

На что нужно обратить внимание:

Во - первых дозировка:
Суточная доза 1000 мг!
Максимум при этом может усвоиться только 60%, и это при идеальных условиях!
То есть, в составе нам нужен вес чистого Са (действующие вещества при этом могут быть разными).

Во – вторых: существует несколько форм кальция, которые очень сильно отличаются по усвоению и возможным последствиям:
1. Глюконат кальция (3% усвоение➡образование камней );
2. Карбонат кальция (17-22% усвоение➡может содержать опасные примесям, противопоказан при пониженной секретности желудка);
3. Фосфат (20-22% усвоение➡неорганическая соль Са, оказывает доп фосфорную нагрузку на организм);
4. Цитрат кальция (44% усвоение➡провоцирует повышение кислотности в организме);
5. Хелат кальция (90-98% усвоение➡природная форма минерала с молекулой белка).

Для наглядности в карусели разбор топ самых популярных препаратов.

Кальций Магний Хелат от НСП имеет совершенную формулу, обеспечивающую оптимальное количество кальция, магний и фосфора в ЛЕГКОУСВОЯЕМОЙ форме (в виде хелатов и цитрата). Все эти биоэлементы - синергетики, то есть, имеют способность усиливать результат друг друга.

Так, для наилучшего усвоения кальция необходимы витамины D3 и фосфор. Магний, также необходим организму для правильного усвоения кальция, однако, самая важная его роль - помогает растворять кальций в крови, предотвращая образование камней в почках.

Призываю вас внимательно читать состав и анализировать, что и сколько организм на выходе может получить!