Гипотония не приговор

Жила себе девочка (#ваша_ю), вот уже 30 лет не за горами, а она наивно считает, что низкое давление это норма!

90 на 58 - ну и ладно!

Да, бывает вялость, слабость и с самого утра нет сил. Подумаешь, у кого такого не бывает? И пусть ты реагируешь на погоду, так на неё же каждый второй реагирует!?

Но в целом же всё нормально...

Ситуация знакома многим, согласитесь?

Гипотония - это не шутки! Её можно и НУЖНО лечить!

Если запустить это состояние, это может привести к самым необратимым последствиям! Например, к хронической гипоксии (кислородному голоданию) - и это лишь один вариант из многочисленных последствий гипотонии.

Тихая и коварная

Первостепенная задача при гипотонии - не дать ей прогрессировать. Сложность в том, что человек привыкает к этому состоянию, принимает его за норму и до последнего может чувствовать себя вполне «сносно и терпимо».

Самая большая нагрузка при гипотонии идёт на мозг, сетчатку глаза и сердце, и именно эти системы страдают в первую очередь.

К чему ещё может привести гипотония:

• варикозное расширение вен нижних конечностей;
• геморрой;
• нарушение венозного оттока из сосудов головы;
• снижение трудоспособности

Откроем вам секрет, вопреки распространённому мнению, метеозависимость (которую все привыкли считать нормой) - следствие проблем с сосудистой системой! 

За давлением обязательно нужно следить, в частности, за его минимальными границами:

• Мужчины: 100/70
  
• Женщины: 90/60
  

Что интересно и важно, 90% времени, организм прибывает в нижнем давлении! 

Симптомы гипотонии:

• Потемнение в глазах
• Шум в ушах
• Сердцебиение, боли в области сердца
• Ощущение холода
• Зевота
• Раздражительность, нервозность
• Метеозависимость
• Высокая утомляемость, вялость уже с утра
• Ухудшение памяти
• Нарушение сна
• Тошнота, рвота

Если что-либо из вышеперечисленного вам актуально, и вы можете эти состояния примерить на себя, то, стоит серьезно заняться своим здоровьем!

Гипотоником не рождаются, им становятся!

Если только речь про хроническую гипотонию!

Но обо всём по порядку.

В предыдущем посте мы обозначили, что гипотония - это НЕ норма, это состояние, которое можно и НУЖНО брать под контроль.

Определяем форму гипотонии.

1. Острая

Понижение давления при

• отравлениях,
• инфекционных заболеваниях,
• сильных потерях крови,
• хроническом обезвоживании.

При острой форме необходима медицинская помощь!

То есть, должны быть произведены мероприятия, которые БЫСТРО выведут организм из этого состояния.

1. Адаптационная

Состояние, когда для вас низкое давление - это норма. То есть, у вас всегда 100/60 и чувствуете вы себя прекрасно.

При этом, сопутствующих симптомов (список симптомов по тегу ) вы НЕ должны наблюдать. Симптомы если бывают, то только временные.

Если это ваш случай, считайте, что вам крупно повезло!

Как правило, такая гипотония является наследственной особенностью, а также свойственна спортсменам и жителям субтропиков, заполярья, высокогорья.

При этой форме гипотонии достаточно коррекционных мер.

1. Симптоматическая

Когда есть какое - то заболевание, а гипотония является его следствием.

В этом случае, нужно сначала решить вопрос основного заболевания.

1. Хроническая

Состояние, при котором можно наблюдать все (или многие) симптомы, которые НЕ являются нормой для вашего организма и мешают полноценно жить.

Именно эта форма требует особого внимания и вмешательств.

И именно про эту форму мы будем говорить далее.

Итак, если у вас есть симптомы хронической гипотонии, то её НУЖНО лечить!

Методы лечения:

• Нормализация суточной потребности всех эссенциальных компонентов питания.

Первое правило здоровья - исключение дефицитов питательных веществ. Витамины, микро- и макроэлементы должны поступать в организм ежедневно. В помощь сбалансированные нутру нытики (Супер Комплекс, Смарт Мил)

• Нормализация режима сна-бодрствования.

Соблюдение циркадных ритмов - ещё одно базовое правило здоровья и хорошего самочувствия. Особенно, если вы - гипотоник. Крайне важно укладывать свой эпифиз до 22.30. и просыпаться до 7.30.

Именно в этот интервал нормализуются все внутренние процессы и восстанавливаются ресурсы организма.

• Нормализация работы ЖКТ

Самый важный пункт.

Нарушение работы ЖКТ влечёт за собой некорректную работу всей вегетативной нервной системы.

Даже незначительная патология ЖКТ понижает артериальной давление, приводит к тому, что ритм сердца усиливается, потовые железы начинают активнее вырабатываться.

Возможно вы замечали, что у вас потеют ладошки? Или ступни постоянно холодные?

Это как раз характерно при гипотонии.

Пот, в свою очередь, забирает энергию из тела, чтобы испариться. Отсюда и хроническое состояние вялости - истощенный потенциал АТФ (простыми словами нехватка энергии).

Для реабилитации ЖКТ есть готовое решение - набор «Здоровье ЖКТ как основа» - комплексное многоуровневое оздоровление всех отделов  ЖКТ.

• Контрастный душ

Такая процедура хорошо тонизирует, улучшает работу головного мозга и его сосудов. Не забывайте про первый принцип контрастного душа - начинаться он должен с горячей или теплой воды. Начиная с 5 минут, постепенно доводите время процедуры до 15-20 минут.

Если обливаться полностью, с головой, результат от процедуры будет сильнее. Особенно это важно для гипотоников, потому как, если обливаться частично, может возникнуть разница в тонусе головы и остального тела, а это дополнительная нагрузка. 

• Массаж, в том числе точечный

При гипотонии благотворное воздействие оказывает специальный массаж. Важно, чтобы летал его квалифицированный специалист, только в этом случае он может помочь убрать сопутствующие симптомы. Грамотный массаж направлен на повышение давления, минимизации ощущения слабости, вялости, головной боли или головокружения, сниженной работоспособности. 

Массажные техники могут применяться разные, но какая из них будет наиболее эффективна в конкретном случае, поможет определить специалист.

• Специальные фитопрепараты

Если в своём питании делать акцент на определённые растительные ингредиенты, можно добиться хороших результатов в задаче решения проблем гипотонии. Лимонник, боярышник, женьшень, кайенский перец - благоприятно воздействуют на организм, симулируют кровообращение, микроциркуляцию, кислородное насыщение.

С причинами низкого артериального давления и и его профилактикой будем разбираться в следующей статье.

Будем здоровы!