БАД - путь к активному долголетию. 5 секретов как правильно выбрать.

Если вы стремитесь к качественной и полноценной жизни, хотите надолго оставаться здоровым и молодым, вы наверняка задумывались о покупке витаминов для здоровья. 

Ведь самый верный способ сохранить здоровье и красоту - это поддерживать их изнутри!

В связи с наличием на рынке множества производителей с шогромным ассортиментом, возникает проблема как определиться и не пожалеть о сделанном выборе.

Не стоит забывать и про существование недоброкачественных добавок, принимая которые вы не только не достигнете ожидаемого эффекта, но и рискуете нанести здоровью непоправимый вред.

В статье вы узнаете, на что стоит обращать внимание при выборе витаминов и как выбрать качественную БАД, с помощью который можно поддержать и укрепить здоровье.

Категории витаминов

Все витамины можно разделить на два вида: 

• монопродукты
• комплексы

Монопродукт предполагает, что в его составе находится одно действующее вещество, действие которого, как правило,  направлено на оздоровление определённой системы организма.

Комплексы содержат в своём составе несколько ингредиентов - витамины, минералы, антиоксиданты и другие питательные вещества. Их действие может быть направлено как на улучшение функционирования определённого органа, так и на общий оздоравливающий эффект.

В первую очередь, витамины выбираются исходя из категории. Ниже перечислены самые распространённые варианты.

• для детей 
• для беременных
• для женщин
• для мужчин 
• для укрепления иммунитета
• для восстановления волос, кожи и ногтей 
• для поддержания работы определённой системы (сердца, печени, суставов и пр.)

Вам следует решить, с какой целью вы собираетесь принимать комплекс. В зависимости от того, для какой категории предназначен препарат, каждый из них содержит определённый набор питательных веществ и укрепляет разные системы организма.

Но не стоит забывать про обязательную базу, рекомендованную каждому человеку. Современные реалии таковы, что как бы грамотно не было организовано питание, восполнить все необходимые микро и микроэлементы (даже по стандартам ВОЗ) с едой невозможно.

 «Ладошка здоровья» 

Существует понятие как «ладошка здоровья» - это основа, которая нужна каждому здоровому человеку на ежедневной основе:

• Витаминно - минеральные комплексы (Супер Комплекс, Смарт Мил)
• Полезные жиры Омега и Лецитин
• Антиоксиданты (Антиоксидант, Грэпайн с протекторами, Замброза)
• Хлорофилл
  

Для полной достоверной картины, рекомендуем сдать клинический минимум анализов. И исходя из полученных результатов, помимо базы укреплять ту или иную систему организма. 

Тайны производителя

Надёжный проверенный производитель - ещё один важный критерий при выборе витаминов.

Предпочтительнее отдавать выбор компании, которая существует на рынке более 10 лет. И лучше, чтобы это компания была с мировым именем (известная на мировом рынке).

Обращайте внимание на наличие международных сертификатов, стандартизацию и русификацию.

На упаковке в обязательном порядке должен быть указан полный состав, источник, из которого его получили, размер порции, означающая дозировку приема и количество элементов в составе одной порции.

Важно уметь читать состав продукта. В нем может скрываться много вспомогательных ненужных элементов, удешевляющих препарат и снижая его качество.

Форма 

Ещё один важный аспект - это форма, в которой выпущены витамины. От этого может очень сильно отличаться усвояемость питательных веществ. 

В зависимости от самого элемента (витамина / минерала), они могут быть разные. 

Например, кальций на рынке представлен в 5 вариантах: 

• глюконат
• карбонат
• фосфат
• цитрат
• хелат

При этом, у глюконата усваиваемость не превышает 3%, в то время как у хелатной формы она 90-98%. Подробнее про кальций читайте в статье «Коварный кальций».

Самый лучший вариант, обеспечивающий максимальную усвояемость - это коллоидная форма или хелатное соединение.

Делая выбор в пользу этих двух форм, вы можете быть уверенным, что принимаете витамины не «в холостую», а усвоете из них максимум возможного. 

Особенности совмещения витаминов

Также нужно соблюдать определённые правила при выборе нескольких продуктов для одновременного приема.

Витамины и минералы следует разделять (интервал 4-6 часов). При этом, витамины лучше усваиваются в первой половине дня, минералы - во второй.

При употреблении монопродуктов следует знать элементы, которые мешают усвоению друг друга. Ниже самые распространённые примеры:

• марганец с цинком
• марганец с никелем
• железо с цинком 
• витамин В1 с РР
• медь с цинком
• медь с железом
• кальций с железом

Также существуют и «сладкие парочки», которые максимизируют друг другу результат, вот некоторые из них:

• витамин С, медь и кобальт совместно улучшают усвояемость железа
• фтор в тандеме с натрием и магнием гармонизируют деятельность нервной системы и мышечной ткани
• витамины В2 и В6 усиливают действие друг друга

Цена вопроса

Ну и, конечно, витамины можно дифференцировать по цене. В таком важном вопросе как здоровье, не стоит гнаться за самыми дешевыми препаратами. В большинстве случаев, за низкой ценой стоит сомнительный сырьевой момент, низко усваиваемая форма и содержание в составе лишних вспомогательных веществ.

Возможно, они не нанесут вред организму, но и вряд ли приведут к желаемому эффекту.

Но и высокая цена, ещё не гарантия максимального результата.

Если всё же, руководствуетесь самой дорогой ценой, не забывайте о выше перечисленных критериях выбора, на которые стоит обратить внимание.

Сравните, например, содержание основного активного вещества в составе. Во многих случаях, оно примерно одинаковое как у раскрученной фирмы, так и у её более дешевого аналога. 

Таким образом, вы сможете приобрести идеальный вариант «цена - качество».

Резюмируем 

Проводя итог, сделаем вывод, что выбирая для себя БАД, отталкивайтесь от того, с какой целью вы хотите её приобрести и какие проблемные точки в организме планируете укрепить. Выбирайте сертифицированного производителя, уже зарекомендовавшего себя на рынке, с наличием у него международных знаков качества.

Отдавайте предпочтение коллоидной или хелатной форме, с чистым составом и высоким содержанием основного действующего вещества.

Руководствуясь данными принципами, вы можете смело выбирать качественный результативный продукт, который  поможет приумножить здоровье и надолго сохранить молодость!